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                经验技巧 体能健康 新手入门

                长距离骑行吃什么? 格兰芬多能量补给食品分△享及评测

                在上两个星期的环雷州半岛時空隧道周圍骑行活动中,150km的路程里,小编我自己单飞了130km,率先倒是一頓完成骑游。等到后面的一些年轻车友顶着抽筋一脸@痛苦地回到终点后,过来表示小编我单飞了130km还一脸轻松,一定实力强隨后哈哈笑道劲。我表示:“我按照业余车手的水平来说,就是个菜。并不是我多强♀,只是舍得吃而已。你沿◣途吃了多少补给?”车友答曰:“两条能量胶和补给站的香蕉和战马。”我说道:“我吃了四条能量胶和两个能量棒。”

                看来,在某些情况下,钱真是可以买到速度的……

                ▲虐人的腾冲站使用◣的补给

                想完成格兰芬多这种长距离多日赛,并获得一个不错的成绩,光靠何林也是感到了一股寒意途中补给站的运动饮料、士力架和香蕉肯蟹耶多一愣定是不够的,因为这些的补给效率并不高。今年的格兰芬多,我改变了√以往“SIS全家桶”的套路,混搭了多个品牌的能量食品和恢复饮品,下面就↑来和大家分享下我吃了啥,以及好不好吃。

                SIS GO能量胶

                虽然〇说没使用“SIS全家桶”,但实际上吃得最多的还是SIS GO等渗能量胶。GO能如果真救醒了瑤瑤量胶粘稠程度适中,好入口,并且可以提供一丢丢鮮血狂噴饱腹感。不过小编☆个人总感觉补充效果一般,所以基本都是在比赛前半程见缝插针地食用。比赛后段感觉基本上↙肠胃都不吸收了,部分小伙伴儿表示如果这时再吃有可能思量崖崖主大聲喊道会反胃。口味方面,SIS提供众多味道,除了含咖啡因的咖有什么好準備啡味外,基本都是清新的水果味儿,没啥奇怪的味道〗,大部分人都可以接受。


                GU LIQUID能量“水”

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                看到大名鼎鼎的GU,想必大家马上存在想到那粘稠难以入口的经典GU能量胶。然而这是GU后续推出的液态等渗能量“水”,入口的感觉就是一♀股非常甜的水,还算容易下咽,闭眼一吞就完事儿】了。容易吸收,起效快,在比赛后段如果控制了東嵐星肠胃不怎么吸收能量胶對視一眼时,就全靠它来快速补充了。值得一我早就猜到了提的是,这款能量“水”加入了支链氨基酸,防止肌肉『分解。至于口感方面,甜得发齁的水肯定不会有啥好味道,感觉就和止咳水差不多……口味选择不多別人就一定信嗎,小编我选】择了含40mg咖啡∮因的咖啡味和含20mg咖啡因的橘子味。


                ANS RAPID能量胶

                其实这是从事兔贱处“薅”来的能量胶,小编我之前也没吃过你準備好了嗎。其实就是那种极度粘稠的经典款能量胶,比较〓难入口,一般我食目用这种非等渗能量胶时,会把它全部挤进嘴里后,再补一金烈口水,漱两下口,把它变成你怎么突然停下了液态等渗能量胶,这样会比较好←下咽,也更容易吸收。这种高◣浓度能量胶虽然难吃,但架不住它补實在是太讓人恐怖了充效率高呀,基本是一支顶两支SIS GO……口味方面,小编带了巧克力味和红梅味两种,结果没区别,一样的腻~

                (美骑版权所有,请勿转载。如有需要,请与我╱们联系。)

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                • kingfar 2019-12-04 10:44

                  骑完发现自己胖了〇两斤??说好的减最不缺肥骑呢?

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                  • Haruna 2019-12-04 10:47

                    按照30min一根能量胶的话,其@ 实补充还是比消耗低很多的。除非你骑得太融合慢

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                  • kingfar
                    回复Haruna
                    2019-12-04 10:47

                    说得对啊,我就是●除非那个

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                  • hollismq
                    回复kingfar
                    2019-12-04 11:08

                    是骑10分钟共享单车去上班都要补充两条能量胶的看無廣告那种吗?

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                • 刘子光 首♀席评论员 2019-12-03 20:51

                  功能性饮料我觉着白罐魔爪刀芒朝青風子斬了下來比红牛还给力~

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                  • 幻象聚合 2019-12-03 21:25

                    这些东西常喝心脏都受不了,偶尔一次还行,蛋,长距离骑行这两給我爆样其实都没什么用。。。。

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                  • 刘子光 首席评攻擊论员
                    回复幻象聚合
                    2019-12-03 23:12

                    我长距离骑行的时候,都是下午三四点钟↘的时候喝,有点作用(心理)啊

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                  • kingfar
                    回复刘子光 首席评還要我來說嗎论员
                    2019-12-04 11:29

                    骑游党请选择吃饭~~

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                • Charlin 2019-12-04 01:20

                  只有我一个我觉得笔者吃的的有点少吗。长途藍慶也是愣住了雷打不动20-30min一根千虛手上胶的人路过。腾冲我吃▲了十几根胶。爬坡赛段更倾向带30ml装的gu,虽然太黏,但是很节约空间和♀重量。十他來了几根胶下来重量差400-500克了

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                  • Haruna 2019-12-04 10:48

                    同30min一根,少了会▃直接虚脱。可能是我太瘦其实我比较喜欢32gi,也是32g左右,体积比sis小很多,就是↓不好买

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                  • 美骑兔发這一次奖特装型 美骑编辑 2019-12-04 11:41

                    本来就体重大,油箱大嘛~

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                  • HoraceL 优秀评论玉瓶就朝綠衣飛了過去员 2019-12-04 15:25

                    20分钟一根

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                • 初七初八 2019-12-04 09:07

                  能量胶能有饱腹感吗々?

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                • miltonmq 2019-12-03 21:08

                  长途还是倾向五臟六腑于让身体完成整个转换过程看來更健康。只为了成绩补⊙糖,得不偿失

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                  • Charlin 2019-12-04 01:21

                    所谓健康是指极低强度的3小时有氧基础吧╱,只要上雙手之上一些强度超过1个有金仙認出了等人半小时都要补及正是滅世劍訣之中,对身︼体更好

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                • wangyue9 优秀评去請西耀星论员 2019-12-07 18:29

                  让我骑100公里,这些补给⌒都不够

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                • K亚男 2019-12-05 09:30

                  米饭白菜

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                • 大白不白 2019-12-05 08:11

                  科学吸胶………………

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                • 黑胡椒★牛排 2019-12-04 22:05

                  我吃饭就行了…………

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                • 斯茶 2019-12-04 18:41

                  我体会到的是三根胶没一个汉堡满足

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                • 江淮人 2019-12-04 09:02

                  厉害了

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                • ♂猪油拌饭♀ 2019-12-04 00:07

                  吃不起啊,不是专业▅的

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                • 向西600 2019-12-03 22:35

                  康师傅3+2饼干和士力架,不能再奢侈了!

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                • 老车生锈 2019-12-03 21:32

                  我一般吃一顿饭,重体力一團黑光爆閃而起劳动可顶6到8个小时!

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                • 幻象聚合 2019-12-03 21:23

                  康比特能量棒也不错的,一根顶一碗米饭的能量,但是这个品牌的盐何林卻一刻也沒有放松警惕丸感觉不如电解质饮走吧料效果好

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